安全用藥提示:中西藥併用須知
如果您同時服用西藥和中藥/保健品,建議兩者之間至少間隔 2 小時,以避免藥物相互作用。開始任何新藥前請諮詢醫生或藥劑師。
日常護理建議
Daily Care Tips
保持規律作息,建立睡前放鬆習慣。
定期進行帶氧運動,促進腦內啡分泌。
避免過量攝取含咖啡因或酒精飲品。

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尋找適合自己的減壓方式,如冥想或靜觀。
若情緒困擾持續影響生活,主動尋求專業醫療或心理輔導協助。
情緒與睡眠文章專區

保健食品
香港人生活節奏急促,日頭返工做到隻狗咁,夜晚想好好瞓一覺,偏偏個腦仲係轉數快過高鐵,眼光光等天光。好多人為咗解決失眠問題,試過飲熱牛奶、數綿羊,甚至心思思想食安眠藥,但又怕有依賴性。近年,褪黑激素(Melatonin)成為咗好多失眠人士嘅救星,去藥房或者上網買保健品都一定見到佢嘅蹤影。到底呢隻被譽為「睡眠神藥」嘅補充劑係咪真係咁神奇? 其實,褪黑激素本身就係我哋大腦分泌嘅一種荷爾蒙,負責話畀身體知「係時候要瞓覺啦」。不過,隨住年紀增長、壓力大,或者成日臨瞓前玩手機受藍光影響,身體分泌嘅褪黑激素就會減少,搞到生理時鐘大亂。呢篇文章就會同大家拆解褪黑激素嘅真實功效、正確食法、潛在副作用,同埋到底咩人先最適合食,幫你搵返一夜好眠!

西藥指南
大家平時成日聽到「血清素」呢個字,特別係講到情緒低落或者抑鬱症嘅時候,總會有人話「可能係血清素唔夠啦」。其實血清素(Serotonin)到底係咩嚟?佢喺我哋身體入面扮演緊咩角色?點解佢會被稱為「快樂荷爾蒙」? 簡單嚟講,血清素就好似大腦入面嘅「情緒管家」,負責幫我哋調節心情、睡眠,甚至係食慾。如果呢位管家罷工或者唔夠人手,我哋嘅情緒就會容易失控,出現焦慮、失眠,甚至抑鬱嘅情況。呢篇文章就會同大家深入淺出咁拆解血清素嘅真面目,睇下血清素不足會有咩症狀,同埋有咩天然方法可以幫身體補充血清素,等大家可以做返自己情緒嘅主人!